Zeitveredelung

Wie qualitatives Zeiterleben einfach gelingt

Die Zeitveredelung ist eine Säule des Zeitmanagement. Es ist der qualitative Aspekt der Zeit und des Zeiterlebens. Zeit zu haben gehört zu den Reichtümern von heute. Allein das Gefühl Zeit zu haben, entspannt enorm. Zeit für die Dinge, die einem wichtig sind. Zeit für die Aktivitäten, die einem gut tun. Zeit füreinander. Die Zeitveredelung ist der Ansatz des Zeitmanagement, der sich dem inneren Erleben von Zeit widmet. Es geht darum, nicht nur die Zeit für Dinge einzuteilen, sondern diese qualitativ hochwertig zu erleben. Nicht die Zeit mit allem möglichen nur zu befüllen, sondern erfüllend zu gestalten. Die hohe Erlebnisqualität der Zeit ist wie Balsam für die Seele, was uns innerlich nährt und Energie gibt. Die Zeitveredelung umfasst sieben Faktoren, die den Grundstein für Zeiterleben bilden, die sich auf alle Bereiche des alltäglichen Lebens anwenden lassen.

1. Erlebnisqualität mit Tiefe

Qualität erleben statt Quantität tun, bringt dem Zeitempfinden eine Tiefe. Die Tiefe des Erlebens im Augenblick ist gekennzeichnet durch das Eintauchen in das Geschehen. Statt quantitativ viel in der Zeit zu erledigen, wählt man nur eine Sache aus, um diese dann qualitativ zu tun. Beispielsweise ein längeres Gespräch mit einem Menschen hat mehr Tiefe als nur ein kurzer Small-Talk mit vielen Menschen in der gleichen Zeit. Das Betrachten eines Bildes hat mehr Tiefe als in der gleichen Zeit alle Bilder im Museum anzusehen. Einmal Essen in einem feinem Restaurant ist qualitativer als fünf Mal Fast-Food. Hierbei geht es darum, die zur Verfügung stehende Zeit nicht mit viel zu befüllen, sondern eine wertvolle Erfüllung in der Zeit zu erleben. Qualität statt Quantität bringt uns Erfüllung statt Befüllung.

2. Sinneswahrnehmung im Hier und Jetzt

Nur in der Gegenwart, im Hier und Jetzt können wir ein Zeitgefühl von Tiefgang und Qualität erleben. Nur in der Gegenwart können wir in die Tiefe eintauchen und berührt werden. Tiefes Zeiterleben findet immer im aktuellen Moment statt. Achtsamkeit mit sich kann die Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt lenken, auf das was man gerade tut und erlebt im dem Moment. Achtsamkeit kann uns helfen, die eigene Sinneswahrnehmung für die Gegenwart zu öffnen und so in der Zeit ins Erleben einzutauchen. Damit sind wir mit dem Erleben im Augenblick verbunden. Mit der Sinneswahrnehmung können wir die Schönheit des Morgentaus und den frischen Duft nach dem Regen erleben.

3. Langsamkeit in einem niedrigerem Gang

Ein langsameres Lebenstempo, Müßiggang und eine Entschleunigung erhöhen das Zeiterleben und damit auch das Wohlbefinden. Es lohnt sich einen Gang runterzuschalten, um Qualitätszeit zu haben. Oder mal anzuhalten und im Moment zu verweilen. Hasten, beeilen und schnell tun vermitteln nicht nur das Gefühl von keine Zeit zu haben, sondern verschlechtern das Wohlbefinden in der Zeit. Nur in einem langsameren Tempo kann sich der Genuss und das Auskosten des Zeiterlebens entfalten. Nur in einem gemäßigtem Lebenstempo kann Leichtigkeit und Fülle entstehen. Das Reduzieren des Tempos im Außen, erhöht das seelische Erleben und Wohlbefinden im Inneren.

4. Einlassen und Hingabe für Flow

Das Zeiterleben in einem Flow Zustand ist gekennzeichnet dadurch, dass man in einer Tätigkeit so vertieft ist, dass man die Zeit und alles andere um sich herum völlig vergisst. Die Zeit vergeht wie im Flug. Der Flow Zustand als Zeiterben entsteht, wenn wir uns auf etwas einlassen und hingeben, statt etwas nur schnell hinter uns zu bringen. Wir widmen uns einer Sache mit völliger Hingabe und sind so gut wie eins mit der Tätigkeit. Wir sind mit der Tätigkeit verbunden und verlieren jegliches Zeitgefühl. Einlassen und Hingabe ermöglicht den Flow Zustand, wo wir Produktives in unserer Zeit erschaffen und sich hinterher eine Zufriedenheit einstellt.

5. Zeit für Freiräume ohne Muss

Die meiste Zeit sind wir verplant und eingeteilt. Zu einem gutem Zeitmanagement gehört aber auch das Einteilen von Pufferzeiten und das Einteilen von unverplanten Zeiten. Auch wenn das in der heutigen Zeit fast unrealistisch klingen mag, ist es umso wichtiger, einen Wert auf unverplante Zeiten zu legen. Und sich damit Freiräume zu schaffen, wo nichts sein muss. Freiräume sind ohne To-Do-Listen, es sind die kreativen Zeiten des Seins, die Zeiten des Loslassen und Zeit, zur Ruhe zu kommen. Freiräume sind Zeiten, wo die Zeit nicht optimal ausgenutzt werden muss. Es sind Zeiten, die einfach nur frei sind.

6. Das freudige Zeiterleben

Immer wenn wir positive Gefühle wie Freude haben, erleben wir die Zeit als schön. In der Zeit, wo positive Gefühle uns begleiten, sind wir innerlich erfüllt und fühlen uns wohl. Das Zeiterleben mit positiven Gefühlen ist eine wertvolle Zeit. Daher sollten wir abseits von Verpflichtungen, uns täglich Zeiten gönnen, wo wir das tun, was uns Freude bereitet. Das zu tun, wo uns das Herz aufgeht, verleiht uns Kraft und bringt Erfüllung. Aufs Herz zu hören und dabei der Liebe und der Freude zu folgen, bringt uns eine schöne Zeit. Weiters können Humor und Lachen als zusätzliche Helfer im Zeiterleben dienen. Die alltäglichen Missgeschicke und Pannen des Lebens schmunzelnd zu begegnen.

7. Das authentische Sein

In den Zeiten, wo wir selbst sein dürfen und ganz authentisch sein können, erleben wir als eine angenehme Zeit. Dahingegend sind Zeiten, wo wir uns verstellen oder eine fremde Erwartungshaltung erfüllen müssen, mühsam und energieaufwendig. Gelassenheit, Lockerheit und Leichtigkeit im Zeiterleben geht mit Authentizität einher. Ohne uns anders geben zu müssen, sondern selbst und authentisch zu sein, ist die Basis für qualitatives Zeiterleben.

Abschließend kann festgehalten werden, dass die Natur für uns ein guter Helfer ist, um im natürlichen Zeitempfinden anzukommen. In der Natur zu verweilen und sich zu erden, kann ein erster Schritt sein, um eine qualitative Zeit zu erleben. Die Natur bietet die Möglichkeit, vom Multitasking und der Schnelligkeit einen Abstand zu gewinnen. In der Natur können wir unseren natürlichen biologisch Rhythmus finden. Die Natur erinnert uns daran, dass alles seine Zeit hat und wir können dabei zur Ruhe gelangen. Gut gestärkt nach einem Naturerlebnis gelingt die Umsetzung der sieben Faktoren der Zeitveredelung im Alltag leichter. Eine Prise Dankbarkeit für die schön erlebte Zeit noch zum Schluss und schon ist die Zeitveredelung vervollständigt.

Ich hoffe sehr, dieser Artikel hat dich inspiriert und angeregt, deine Zeit nicht nur zu befüllen und einzuteilen, sondern hochwertig und erfüllend zu gestalten.

Von Herzen gegrüßt
Deine Edith

	Edith Dusch Meine Intention ist es, andere Menschen für ihr persönliches Wachstum zu begeistern und sie darin zu unterstützen. Mein Wirken soll einen Raum öffnen, wo jeder zur Entfaltung und zum Aufblühen inspiriert wird. Es ist mein größter Wunsch, dass alle Menschen in eine positive Energie und in eine erfüllende Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen kommen. Ich bin Unternehmensberaterin, Trainerin, Coach und Autorin für persönliche Entwicklung, für Leadership, für Resilienz und Lebenskraft und für den individuellen Erfolgsweg.
	Tipp Um dieses Thema zu vertiefen, freue mich auf deine Kontaktaufnahme für ein persönliches Coachinggespräch, weiters findest du Möglichkeiten der persönlichen Weiterbildung unter meinem Link Termine

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